Recentrez-vous !!

Il y a un équilibre naturel entre l’intellect, le corps et l’esprit.

Cet équilibre se fonde sur une alimentation nutritive, le repos du corps, la méditation, l’activité physique, les soins personnels et la prise de suppléments appropriés. En adoptant un style de vie holistique, vous trouverez la confiance nécessaire pour acquérir une meilleure santé, un sentiment de bonheur accru et une plus grande plénitude.

Le style de vie holistique n’a rien de magique. Vous devez prendre conscience de vos décisions et vous centrer sur une approche de la santé qui englobe tous les aspects de votre personne.  En adoptant cette approche, vous pouvez soigner votre corps, renouer avec votre esprit, apaiser votre intellect et préserver votre santé.

Faites un premier pas pour amorcer de petits changements afin de mener une vie saine et holistique.

Un régime alimentaire équilibré 
Une saine alimentation n’a rien à voir avec une diète très sévère ou draconienne et des changements irréalistes. Il s’agit de répéter des gestes simples au quotidien. Il faut aménager votre cuisine en fonction de choix santé, avec les aliments qu’il faut fournir à votre organisme pour en optimiser le fonctionnement. Privilégiez une alimentation à faible teneur glycémique composée d’aliments et de légumes entiers et surveillez vos portions.

Le repos
Comme votre organisme se répare lui-même pendant que vous dormez, il est essentiel d’avoir un sommeil adéquat qui favorise sa reconstitution et sa détoxication. Le sommeil vous permet de refaire le plein d’énergie autant physique que mentale, tandis que la privation de sommeil peut vous causer fatigue et irritabilité. La durée du sommeil recommandée de sept à neuf heures par nuit peut aider à protéger votre intellect, votre corps et votre qualité de vie globale.

La gestion du stress
Une existence désordonnée peut perturber grandement votre équilibre émotionnel et votre santé physique. Par conséquent, il faut trouver les moyens de faire face avec positivisme à vos obligations. Réservez-vous du temps au moins une fois par jour. Pratiquez-vous à respirer profondément pour mieux vous oxygéner. Sachez vous accorder un répit pour alléger la pression.

L’exercice adéquat
Vous pouvez hausser votre rythme cardiaque de multiples façons. Que ce soit la natation, le vélo, la course ou une séance d’exercice, l’activité physique comporte de nombreux bienfaits pour la santé. En plus de renforcer le corps et de libérer des endorphines qui procurent une sensation de bien-être, elle vous donne un sentiment d’accomplissement personnel. Réservez-vous au moins 30 minutes par jour pour bouger.

Des soins cutanés réguliers
La beauté va bien au-delà de la peau. Pour prendre bien soin de votre peau, mangez adéquatement, buvez beaucoup d’eau et choisissez des soins cutanés conçus précisément pour votre type de peau. De bons soins cutanés sont essentiels pour ralentir les méfaits du temps et de l’environnement. Divers régimes de soins sont formulés pour tous les types de peau.

La prise de suppléments
Pour combler les lacunes causées par des choix alimentaires médiocres, rien de mieux que la prise de suppléments à fondement scientifique et de qualité supérieure. La clé, c’est la constance. Pour profiter de bienfaits réels, prenez vos suppléments tous les jours, selon la posologie indiquée. Il suffit de quelques secondes deux fois par jour pour obtenir le fondement nutritionnel optimal qu’il vous faut pour profiter du meilleur état de santé qui soit.

Pour mener une vie plus zen !!